Inilah Beragam Manfaat Buah Apel untuk Wanita yang Sedang Hamil, Jangan Sampai Terlewatkan

apel

Dari sekian banyak jenis buah yang ada di pasaran, tentunya sudah tidak asing lagi dengan buah apel bukan. Karena ia termasuk dalam kategori buah favorit masyarakat. Hal ini dikarenakan apel  memiliki rasa dan juga aroma yang nikmat. Sehingga tidak heran jika seandainya mulai dari anak-anak sampai dengan orang dewasa menggemari buah yang satu ini. Tak hanya itu, karena pada dasarnya buah yang satu ini juga dapat dibuat menjadi beragam jenis olahan yang menggugah selera.

 

Nutrisi Penting dalam Buah Apel yang Bagus untuk Wanita Hamil

Apel ini dikenal sebagai buah yang memang bagus dikonsumsi oleh wanita yang sedang mengandung atau hamil, karena ia mengandung banyak senyawa bermanfaat, seperti diantaranya adalah:

  • Serat.
  • Kalium.
  • Kalsium.
  • Tembaga.
  • Vitamin A.
  • Vitamin C.
  • Vitamin E.
  • Magnesium.
  • Mangan.

 

Manfaat Apel untuk Wanita Hamil

Dengan mengonsumsi apel memang memberikan begitu banyak manfaat, khususnya bagi wanita yang sedang hamil, manfaat tersebut diantaranya adalah:

  1. Meningkatkan sistem imuns, hal ini berhubungan dengan kandungan vitamin C dalam buah apel yang berfungsi untuk melawan radikal bebas. Juga meningkatkan produksi sel darah putih yang dapat melindungi tubuh.
  2. Mencegah dan juga mengatasi kram di kaki, wanita hamil memang kerap mengalami masalah semacam kram kaki karena perubahan hormon yang terjadi. Apel ini kaya akan senyawa yang mampu untuk mengatasi hal tersebut.
  3. Membantu jaga keseimbangan cairan dalam tubuh, apalagi memang buah apel ini sendiri kaya akan kandungan air. Sehingga mampu jaga keseimbangan cairan dan juga elektrolit dalam tubuh selama masa hamil.
  4. Menjaga kesehatan tulang, kalsium dalam buah apel bagus untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang Anda dan juga janin yang sedang dikandung. Apalagi kekurangan asupan kalsium selama hamil tidak bagus bagi janin yang sedang dikandung.
  5. Dapat mengurangi resiko bayi cacat lahir, asupan folat juga dapat dicukupi dari buah ini sehingga mengoptimalkan proses pertumbuhan janin, agar tidak sampai mengalami cacat.
  6. Dapat mengurangi resiko terkena asma maupun alergi pada wanita yang sedang hamil.

 

Tips Mengonsumsi Buah Apel untuk Mendapatkan Nutrisinya Secara Penuh

Jangan salah karena jika Anda ingin mendapatkan nutrisi dari buah apel secara optimal, maka tidak boleh asal dalam mengonsumsinya, berikut ini tipsnya yang harus diikuti, yaitu:

  1. Sebaiknya pilihlah apel yang kondisinya masih segar untuk dikonsumsi, karena yang sudah tidak segar bahkan busuk sudah banyak hilang kandungan nutrisinya.
  2. Cuci terlebih dahulu sebelum dimakan, karena Anda tidak tahu bakteri apa yang terkandung didalamnya.
  3. Langsung dimakan bersama dengan kulitnya, jangan salah karena ternyata kulit dari buah apel ini mengandung banyak senyawa bermanfaat bagi kesehatan.
  4. Lebih baik dikonsumsi langsung dibandingkan dengan membuatnya menjadi jus, smooties maupun salad, karena hanya akan mengurangi nilai gizinya.

Apel-apel segar dari beragam jenis sekarang bisa dengan mudah Anda dapatkan yaitu lewat aplikasi TaniHub. Mereka secara khusus menjual beragam kebutuhan produk pertanian secara online. Mulai dari sayuran, buah-buahan, bumbu dapur, ikan, daging sampai dengan aneka jenis sembako juga tersedia disana. Setidaknya ada lebih dari 900 jenis produk hasil pertanian yang memang dijual lewat aplikasi dari TaniHub ini. Sehingga nantinya Anda bisa beli sesuai dengan kebutuhan.