Rahasia Tubuh Langsing
Apa yang kamu lakukan untuk membuat tubuh kamu langsing, diet? berolah raga? atau merubah pola makan?
Sebenarnya ada cara-cara yang mujarab yang membuat tubuh kamu bisa cepat langsing. Cara-cara ini bukanlah cara konvensional seperti yang biasa kamu lakukan, tapi cara ini menjamin kalau kamu bisa mendapatkan kondisi tubuh ramoing seperti yang kamu idamkan. Simak cara-cara berikut ini :
1. Jangan Berdiet
Lho? kok jangan berdiet? bukannya dengan diet akan membuat tubuh langsing? Menurut Anne Fletcher, MS, RD, penulis buku serial Thin for Life, untuk tubuh langsing kamu tak harus diet gila-gilaan. Maksud dari diet ini adalah peninjauan kembali apa yang kamu makan dan menjadi lebih bijaksana dalam memilih menu makanan. Makanlah lebih banyak buah-buahan, sayuran dan serat serta minum air putih lebih banyak.
2. Awasi Berat Badan
Kamu harus meninjau berapa toleransi kenaikan berat badan yang bisa terjadi pada kamu. Kamu juga harus mematok bahwa setidaknya berat badan kamu tak boleh lebih dari sekian kilogram. Jadi kamu harus rajin-rajin memantau berat badan kamu.
3. Rajin Berolah Raga
Menurut Anne Fletcher, 9 dari 10 orang yang berhasil menurunkan berat badan melakukan olah raga secara teratur dan menjadikannya sebagai bagian penting dari gaya hidup. Jadi jika selama ini kamu malas berolah raga, sekarang tidak lagi deh, paling tidak luangkan waktu kamu untuk sekedar oalh raga ringan seperti jogging atau sit up.
4. Hindari Ngemil
Apa yang kamu lakukan saat sedih atau merasa stress dan tertekan? mungkin kamu melakukan ngemil, saking keenakannya sampai tak terasa bahwa kamu telah menghabiskan banyak makanan dan parahnya lagi ini menjadi kebiasaan kamu. Untuk itu, batasi benar ngemil ini, paling gak jika kamu mengalami stress atau tertekan, jauh-jauh dari makanan deh, lebih baik kamu menghibur diri dengan nonton DVD atau sekedar jalan-jalan.
5. Berhenti Makan Sebelum kenyang
Berhentilah makan sebelum kenyang, kalau kamu merasa kurang kenyang, kamu bisa mengisinya dengan banyak minum air putih atau makan buah-buahan.
Popularity: 2% [?]